Finde Dein Glück in Dir (wieder)
Schon 20 - 30 Minuten täglich können behilflich sein, sich aus dem Netz der negativen Gedanken und Verhaltensmuster zu befreien.
Eine kleine wertvolle Übung für den Anfang kann z. B. das Brechen von Gewohnheiten sein.
Baue einfach selbst einen kleinen Überraschungsmoment in den Autopiloten Deines Lebens ein.
Probiere es einfach aus, z. B. einen anderen Weg in die Arbeit zu nehmen, früher losfahren und sich noch einen Cappuccino gönnen, in der MIttagspausen an die frische Luft zu gehen und 10 Minuten das Leben draussen vor der Arbeit beobachten, oder auch nur Deinen Arbeitsstuhl an eine andere Stelle platzieren oder die Positioen verändern.
Du wirst überrascht sein, wie einfach sich mehr Freude und Glück mit den auch kleinsten Veränderungen in der Lebensweise erreichen lassen.
Psychotherapie ist so viel mehr als "nur" Gespräche. Psychotherapie kann der Schlüssel sein, dass Du Dein Leben wieder froher und glücklicher empfinden kannst. Psychotherapie gibt es in vielen Varianten, als Verhaltenstherapie, kognitive Verhaltenstherpie, Achtsamskeitstraining, Kunst- und Gestalttherapie, Hypnosetherapie, Bewegungstherapie, Ernährungstherapie und so viele mehr.
Ich stelle auch im Blog gerne in paar wertvolle Tools aus der achtsamkeitsbasierten kognitiven Therapie vor. Kleine Übungen die auch eine grosse Wirkung haben könnten.
Viel Spass, wenig Stress und viel Froh wünsch ich Euch! Eure Michaela Heiß